Del centro comercial de Guadalupe 50 metros este, edificio azul frente calle, PARQUEO EN FENIX
Guadalupe, Goicoechea
MMA Equipamientos - Tienda Guadalupe
Horario Comercial
Lunes a Sabado
10:00 a.m a 6:00pm
Domingo
cerrado
Las dominadas son un excelente ejercicio de fuerza, es muy completo y trabaja uno de los puntos débiles de muchos usuarios, la movilidad de la cintura escapular.
Debido a que pasamos muchas horas sentados delante del ordenador en una posición de brazos estáticos nuestros hombros se vuelven rígidos poco móviles y nuestro omoplato ni se mueve con facilidad ni es capaz de funcionar como el potente anclaje de fuerzas para el que fue diseñado.
Con las dominadas:
Te pones fuerte. Definitivamente las dominadas son una autopista hacia la recuperación y mejora de tu proporción muscular. Como hemos comentado durante este ejercicio, movilizas el peso de tu cuerpo en cada repetición así que a tu cuerpo no le queda más remedio que acercarse a la mejor versión de sí mismo para poder realizar este ejercicio. Hacer dominadas te posiciona directamente en un nivel de fitness elevado. Verás que muchas personas de tu entorno no son capaces de realizar ni una sola repetición.
Trabaja el core, mejora tu figura y el balance de tu musculatura. Todo en uno, los músculos de la espalda son de los que menos se trabajan y las dominadas las trabajan casi íntegramente (ver siguiente sección de músculos trabajados), además estabiliza el tronco y requiere de fuerza abdominal, por lo que después de las dominadas verás un cuerpo tonificado y con una musculatura más balanceada.
Mejora tu postura y reduce dolor de espalda. Por el especial cuidado que se realiza durante la ejecución de este ejercicio, la espalda adquiere una postura recta durante cada repetición y los brazos pueden estar completamente extendidos por encima tu cabeza. Si tienes una espalda curva, verás cómo tu postura mejora y los dolores lumbares se van aliviando ya que las vértebras se descomprimen.
Ahorra tiempo. Igual que tienes los Burpees para aquellos días que quieres trabajar metabólico y no tienes tiempo para salir a correr, las dominadas son para un trabajo expreso pero muy completo de fuerza. Si no tienes tiempo para realizar una sesión entera, 50 dominadas son una excelente alternativa.
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